Méditation consciente
Maîtrisez le flot de vos pensées

Livre numérique

Image de couverture (Méditation consciente)

Vous aimeriez retrouver le calme intérieur et vous réapproprier votre essence profonde ? Vos pensées envahissantes et incessantes vous dérangent ? Arrêtez, respirez, observez en vous, autour de vous, et vous éprouverez un sentiment de bien-être et de sérénité.

À l’aide d’exercices simples et de courtes méditations, devenez témoin de vos mécanismes mentaux et apprenez à maîtriser le flot des réflexions qui se bousculent dans votre esprit. Avec grand bonheur, vous redonnerez de l’espace au temps. C’est une sensation unique à laquelle vous avez accès, sans même le savoir.

Ce livre ne s’adresse pas seulement aux gens qui veulent découvrir comment méditer. Les personnes les plus entraînées enrichiront leur pratique grâce à la réflexion nouvelle qu'apporte l'auteure.

Pratiquant la méditation depuis une dizaine d'années, Chantal D'Avignon a expérimenté plusieurs formes de méditation qui se sont toutes avérées décevantes. Son cheminement personnel l'a amenée à comprendre que toutes les réponses à nos questions sont déjà là, à l'intérieur de notre être. Ce sont les fruits de son expérience intérieure qu'elle vous offre, avec modestie et empathie, dans ce livre.

Table des matières

Table des matières
Couverture avant 1
Faux titre 3
Titre 5
Crédits 6
Avis aux lecteurs 7
Table des matières 9
Introduction 15
La déformation professionnelle de l'égo 21
Aux prises avec le déficit d'attention 41
Apprendre par l'observation 57
Comment sortir de l'inconscience 73
Que ressentez-vous ? 93
Ouvrir son cœur 111
Ouvrir son esprit 125
Conclusion 137